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薄毛に効く食べ物は?また、おうちでの正しいやり方を解説!!

②教えて、正しいヘアケア♪ 公開日: : 最終更新日:2020/02/27

皆さんこんにちは!サクラガーデンの松本です!

いつもブログを読んでいただきありがとうございます!

今回はお客様からもちょこちょこ気にされてるという話をお聞きしましたので薄毛対策について書いていこうと思います抜け毛や薄毛に悩んでいる方はぜひ参考にしてみて下さい!

 

☑薄毛に効果的な食事やおうちでのケアなどをご紹介していきます

まずは食べ物からいきましょう!!

  • 肉、魚、大豆製などタンパク質
  • わかめ、ひじき、海藻
  • ビタミンA、C、E、Fなど
  • コラーゲン

などです

食べものに関しては特にこれが効くって言うのはありません。

バランスの取れた食事が大事になってきます

そして次はおうちでのお手入れです!

お手入れ方法は

  • 毎日夜シャンプーする
  • 頭皮マッサージをする
  • ストレスを溜めない
毎日夜シャンプーする理由は夜寝ている時に汚れていると新陳代謝の邪魔になってしまいますのでよくありません

育毛系のシャンプーを使うと尚いいです

頭皮マッサージをするのは頭皮も肩こりと同じで凝ります

凝ると血流が悪くなり毛根に栄養分が行きにくくなり毛が細くなったりする原因になりますので

マッサージでほぐしてあげましょう

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ストレスを溜めないのは言うまでもなく

ストレス発散してなるべくストレスフリーにしてあげましょう!

これが1番難しいかもしれませんね

いかがでしたでしょうか?

明日からすぐできる事ばかりですね!

バランス良い食事と、清潔な頭皮を維持することで抜け毛は減らせます!今よりフサフサに生えるのは難しいかもしれませんが、上記のようにすると現状維持できるかもしれません。

少しでも気になる方がいれば意識してみて下さい

また、頭皮マッサージは自分でやるよりヘッドスパをしてもらうとよりほぐれますので是非うちのヘッドスパオススメします!

サクラガーデンや和田山店では個室もございます。スパして頭皮の凝りもほぐれてストレスも発散できますよ〜

まだした事ないと言う方は是非一度お試し下さい。

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